¿Quieres saber qué son esas marcas en los atletas olímpicos?

En los últimos días han salido imágenes de Micheal Phelps, el gran campeón olímpico, y del gimnasta del equipo de Estados Unidos Alexander Naddour, con unas marcas circulares en la espalda y brazos.

Estas marcas son moretones, producidas por la aplicación de ventosas; incluso en el anuncio de Under Armour, protagonizado por Phelps, se puede ver como parte de su rutina y preparación el momento en que le colocan las ventosas.

http://www.youtube.com/watch?v=Xh9jAD1ofm4 (min 0:44)

Y a todo esto, ¿qué son las ventosas?

Las ventosas o cupping como se le conoce en inglés, es una técnica terapéutica que se emplea dentro de la Medicina Tradicional China. También existe evidencia de que los árabes y los egipcios las utilizaban hace miles de años.

La ventosa se coloca sobre la superficie de la piel y se genera un vacío por medio de calor, aunque en la actualidad este vacío puede ser generado por una bomba a través de la cual se aspira el aire. Las ventosas están hechas generalmente de vidrio, pueden ser también de plástico,  y antiguamente se usaba el bambú.

¿Para qué sirven las ventosas?

Las ventosas se emplean para:

  • liberar los canales energéticos y permitir el flujo de la energía
  • activar la circulación de la sangre
  • regular y mejorar las funciones del sistema nervioso
  • aliviar el dolor
  • liberar las toxinas
  • ayuda a la eliminación de las inflamaciones y retención de líquidos
  • relajar los músculos
  • calmar el estrés y la ansiedad
  • mejorar el estado de ánimo

Si quieres conocer los beneficios de esta técnica haz tu cita al 55 4128-4989, o mándanos un correo a acupuntura.con.acugraph@gmail.com  

Estamos en el poniente de la ciudad.

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US swimmer and multiple medal-winner Michael Phelps covered in the red circles that result from ‘cupping’ therapy. Photograph: Shopland/BPI/Rex/Shutterstock

US gymnast Alexander Naddour at Rio 2016, evidently another fan of cupping. Photograph: Alex Livesey/Getty Images

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6 VERDADES DEL AZÚCAR QUE NO SON TAN DULCES

En un estudio publicado por la Revista de la Asociación Médica Americana de Medicina Interna (JAMA) se ha visto que más del 70% de la población consume mucho más azúcar de la dosis diaria recomendada.

El tema con el azúcar es que es altamente adictiva y está presente como ingrediente en muchísimos de los alimentos y bebidas que comemos todos los días.

Si tienes problemas de salud, el bajar el consumo de azúcar puede ser una gran opción. La mayoría de las personas que llegan a consulta dicen que no consumen azúcar y que tratan de comer sano, el problema es que el azúcar está presente en alimentos que jamás imaginarias, como el pan de caja integral que tanto nos venden como la opción sana…

Verdades

1)El azúcar no aporta nutrientes

El azúcar refinado no tiene valor nutricional, por lo que es muy recomendable eliminarla o limitar su consumo, para empezar puedes identificarla fácilmente en las bebidas azucaradas como son los refrescos, los jugos procesados, las bebidas  a base de café y que contienen jarabes como endulzante, así como  los cocktails y bebidas alcohólicas preparadas.

El grado de adicción que genera el azúcar es poco reconocido y por las implicaciones económicas que tiene es algo de lo cual no se habla en general.Pero si es muy difícil dejarla. Recuerda que cuando eres consciente de lo que comes es mucho más fácil reconocer un desbalance en tu alimentación. La clave es consciencia y puedes ayudarte de un diario de comidas para que sepas que y cuanto estas comiendo.

 

2) El azúcar daña tu hígado

El azúcar es tan dañino para el hígado como lo es el alcohol, ya que contribuye al desarrollo del padecimiento conocido como hígado graso. Al consumir mucha azúcar el cuerpo desarrolla resistencia a la insulina lo que trae como consecuencia graves problemas metabólicos, que afectan directamente al hígado.

 

3) El azúcar produce aumento del colesterol

Existe la creencia que la principal causa del aumento del colesterol “malo” en la sangre es el consumo de las grasas, pero no se reconoce ni se dice (a pesar de que se ha comprobado en diferentes estudios médicos JAMA)  que el consumo de azúcar aumenta igual o más los niveles de colesterol y triglicéridos.

 

4) El consumo de azúcar causa obesidad

En Norteamérica principalmente Estados Unidos y México, el azúcar es la causa principal de los altos índices de obesidad en la población.

Se calcula que el 80% de los alimentos procesados en Estados Unidos tiene azúcar añadido, este dato no está disponible para México, pero podemos imaginar que no estamos lejos de este porcentaje.

La mejor manera de bajar de peso y disminuir el riesgo de padecer obesidad, es eliminar el consumo diario de alimentos y bebidas procesados.

 

5) El consumo de azúcar puede originar diabetes tipo II

Cuando consumes mucha azúcar y los niveles de glucosa en sangre son elevados, se produce una intoxicación, y los órganos sufren por esto. Al metabolismo le cuesta más trabajo regular la producción de insulina porque la producción resulta insuficiente para la cantidad de azúcar que ya hay en tu organismo.

Recuerda que siempre decimos que los desbalances son el inicio en los procesos de enfermedad, este desbalance lleva al desarrollo de la diabetes tipo II tan común en la población de nuestro país.

 

6) El azúcar es malísima para los dientes

Si recordamos desde que éramos niños oímos a nuestro dentista decir que el azúcar “pica” los dientes y que había que comer pocos dulces para evitar las caries. Como adultos lo tenemos muy claro, desafortunadamente no son sólo los dulces los que generan problemas, son todos los alimentos y bebidas procesados que comemos con tanta frecuencia.

Por lo tanto la mejor manera de cuidar nuestros dientes y encías es eliminar estos productos que son parte de nuestro día a día.

Recuerda que la acupuntura es una herramienta maravillosa para balancear tu vida y que te podemos ayudar con la adicción al azúcar.

No esperes más y haz tu cita.

 

Abuso del azucar

 

Puntos de Acupresión

La acupresión o digitopuntura consiste en dar un masaje con los dedos en puntos específicos de 30 a 60 segundos, para estimular y promover la circulación de la energía o Qi en el cuerpo, restaurando la salud y el bienestar.

Hígado 3 (LV3): En el dorso del pie, en al depresión entre el primero y segundo metatarsiano. Funciones: Se usa cuando hay mareo, dolor de cabeza, vertigo, epilepsia, dolor de ojos o visión borrosa, menstruación irregular, depresión, prolapso uterino, retención de orina, dolor en los genitales, insomnio. NO USAR DURANTE EL EMBARAZO.

Intestino Grueso 4 (LI4): En el dorso de la mano, entre el pulgar y el indice. En la parte carnosa de la mano. NO USAR DURANTE EL EMBARAZO. Funciones: Se usa cuando hay resfriados comunes con fiebre, escalofríos, dolor de cabeza, ojos rojos y congestión nasal. Se conoce como el “Punto Maestro de la Eliminación del Dolor”, ya que ayuda a disminuir el dolor en varias partes del cuerpo. Se emplea también para despejar la garganta y cuando hay disentería. Regula el Weiqui ( Teoria china del sistema inmune).

Estomago 8 (ST8): En el ángulo del cabello (en las “entradas”). Funciones: Se usa cuando hay mareo, problemas y espasmos de los ojos, parálisis facial, dolor de cabeza y migrañas, lagrimeo, desordenes mentales, y problemas visuales.

Vejiga 10 (UB10): Aproximadamente a 4 cm de laterales de la linea media del cuello, donde se puede sentir una depresión. Funciones: Para mareo, problemas de los ojos, dolores de cabeza y migraña, rigidez y dolor de cuello.1f8afcad-331b-40f0-970c-01db5cf8fde2

Aroma terapia para dolor de cabeza y migrañas

En un vaso pequeño, o botella de 30 ml, llena 2/3 con aceite de almendras dulces.
Añade:
•    6 gotas de aceite esencial de lavanda
•    6 gotas de aceite esencial de salvia
•    6 gotas de aceite esencial de manzanilla
•    12 gotas de aceite esencial de menta

Tapa y agita, llena el espacio restante con aceite de almendras dulces.

Uso: Aplica en las zonas de la sien o donde tengas dolor. Da un ligero masaje. También puedes aplicarlo en el punto Intestino grueso 4.

Otros aceites que puedes usar son:

•    Lavanda
•    Menta
•    Melissa
•    Jasmin
•    Eucalipto

Ejercicios Meridianos para Dolor de Cabeza

Ejercicio de doblarse hacia delante

1.    Siéntate en el suelo con las piernas extendidas frente a ti. Mantén las rodillas ligeramente dobladas. Si esto te causa incomodidad, puedes sentarte sobre una cobija y doblar las rodillas ligeramente hacia los lados.
2.    Con la barbilla metida, estírate despacio hacia adelante llevando las manos hacia los dedos de los pies, al llegar a tus rodillas, pantorrillas o tobillos, relaja la cabeza.
3.    Inhala y céntrate en la respiración como va recorriendo tu espalda y tus vértebras. Expándete con cada exhalación, imaginando que tu espalda es un gran globo. Conforme exhalas, permite a tu cuerpo relajarse y estirarse ( ver la imagen).
4.    Mantén está posición durante algunas respiraciones.

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Por: Verónica Ontiveros C.

 

 

Derecho de autor: http://es.123rf.com/profile_samotrebizan’>samotrebizan / 123RF Foto de archivo

5 Tips para ayudar a quien padece de diabetes

Hay aproximadamente 12 millones de personas con diabetes en México, una enfermedad que esta siendo cada vez más común y que es altamente prevenible. Con cambios en la forma de vida, la diabetes puede ser manejada y prevenida.

Mantén un peso saludable

Cuando hay sobrepeso, puede haber mayor nivel de azúcar en la sangre. Al mantener un peso saludable puedes ayudar a nivelar los niveles de glucosa en sangre y a que tu estado general de salud sea bueno.

Ejercicio

El ejercicio es fundamental para el manejo y la prevención de la diabetes tipo II. El ejercicio practicado con regularidad ayuda a bajar de peso, bajar los niveles de estrés, la presión arterial, y los niveles de colesterol y triglicéridos. Con solo añadir una caminata a tu rutina diaria puedes hacer una gran diferencia. Establece la meta de realizar por lo menos 30 minutos de ejercicio cardiovascular cuatro veces por semana.

Dieta

Tener una dieta saludable, requiere un cambio de hábitos que puede resultar difícil para las personas.

Pon atención a tu consumo de carbohidratos, ya que éstos afectan los niveles de azúcar en la sangre. Conoce cuantos carbohidratos hay en la comida que consumes para que puedas llevar un control de la glucosa en tu sangre.

Evita el azúcar procesada. El azúcar en forma de sacarosa y de jarabe de maíz de alta fructosa, elevan el azúcar en la sangre muy rápidamente. Y esto para quienes padecen diabetes es peligroso.

Mantén una rutina y un horario

Quienes padecen de Diabetes deben tener un horario bien establecido para la toma de sus medicamentos y de insulina. Si tienes problema para recordar el tomar tus medicamentos o tomar tus muestras de sangre para checar tus niveles de glucosa, pon un alarma en tu telefono como recordatorio. La consistencia hace una gran diferencia.

Prueba la acupuntura

La neuropatia es uno de los problemas que en ocasiones genera la diabetes. La acupuntura ayuda a reducir el dolor de los nervios ya que estimula la producción de endorfinas, que son el remedio natural del cuerpo para quitar el dolor. La acupuntura es una opción complementaria maravillosa para ayudar a la disminución del dolor crónico cuyos efectos secundarios son casi nulos.

http://www.webmd.com/diabetes/guide/natural-remedies-type-2-diabetes

http://www.ghc.org/healthAndWellness/?item=/common/healthAndWellness/conditions/diabetes/topTips.html

Superando el Trastorno Obsesivo Compulsivo o TOC

El Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC) , no es sencillo de superar, pero tampoco es imposible si se ve desde una perspective positiva y se actúa de manera positiva. Cuando decidimos  tomar el control de nuestra salud, los resultados pueden ser sorprendentes.

El juego de la mente

Aquellos que nunca han padecido de trastornos mentales pueden tener dificultad para entender la batalla mental diaria que tienen aquellos que padecen de TOC . La enfermedad dicta las acciones y muchas veces define a la persona, por eso no es sencillo cambiar o modificar los hábitos y comportamientos.

La mente de quien padece de TOC esta invadida de pensamientos negativos, ansiedad y miedo que parecen imposibles de sacar de la cabeza. Aunque la enfermedad mental no desaparece inmediatamente, si te comprometes a seguir un tratamiento, con el tiempo los resultados se vuelven visibles.

El primer paso es buscar un tratamiento y seguirlo 

Hay varias opciones de tratamiento para considerar cuando decides buscar ayuda.

Dentro de las opciones está la terapia de exposición con prevención de la respuesta ( ERP por sus siglas en inglés), que consiste en exponer a la persona a aquello que teme o con lo que está obsesionada y enseñarle mecanismos para lidiar de manera sana con la ansiedad que le genera dicho estimulo.

Un terapeuta capacitado puede indicar el tratamiento a seguir. Otros tratamientos incluyen suministrar medicamentos antidepresivos o ansioliticos , que pueden resultar efectivos pero que a largo plazo pueden perder efectividad además de efectos secundarios indeseables.

La acupuntura es una alternativa que puede dar muy buenos resultados para quienes padecen de TOC ayudando a bajar los niveles de ansiedad que presentan. Y que complementa cualquier terapia.

No importa cual sea el camino que elijas lo importante es ser constante y no dejar el tratamiento para que puedas llegar a recuperar la salud.

Prepárate para el trabajo duro

Superar el TOC no es sencillo, puede ser que sientas que el tratamiento no es efectivo y que por eso quieras dejarlo. Por es importante mantenerte en  tratamiento y no ceder para que puedas bajar poco a poco tus niveles de ansiedad.

Hay ejercicios que puedes hacer todos los días que te ayudaran como la meditación o la práctica de la atención plena ( mindfulness). Lo mas importante es que no te des por vencido y te sorprenderás de los resultados que puedes obtener. Superar un enfermedad mental no es tarea fácil, y muchas veces no se ve  la luz al final del túnel. Sin embargo, tu eres capaz de ayudarte a ti mismo siempre.

http://beyondocd.org/expert-perspectives/articles/ten-things-you-need-to-know-to-overcome-ocd

4 Posturas de Yoga para Meridianos que van de acuerdo con la Acupuntura.

La yoga para meridianos es una forma de yoga que trabaja activamente con los mismos sistemas de meridianos que la acupuntura. Este tipo de yoga, utiliza posturas para activar y balancear la energía en los 14 canales o meridianos. Estos meridianos son conocidos como canales de energía en la Medicina Tradicional China (MTC), estos permiten que la energía fluya y que el cuerpo funcione adecuadamente. La yoga para meridianos, mejorará la función de los órganos, y permitirá que tu cuerpo este sano física y mentalmente. A continuación se presentan algunas de las posturas que ayudan el aumento del flujo energético.

1. Perro boca abajo

En la practica de yoga, el perro boca abajo, es una postura para calentar y estirar el cuerpo al inicio de la práctica.

Con esta postura, te enfocas en los meridianos que recorren los brazos y los hombros, los cuales pueden mejorar la función cardiaca y pulmonar. La función adecuada de estos órganos, ayuda a combatir alergias, virus, ansiedad y problemas para dormir. El perro boca abajo también ayuda a la digestión y aumenta el flujo sanguíneo.

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2. La postura del guerrero II

La postura del guerrero II se enfoca en el sistema linfático, la cadera y las rodillas. El enfásis en estas articulaciones, esta relacionada con los meridianos de  la vesícula biliar, el bazo y el estomago. Estos órganos ayudan al sistema linfático, aumentando los fluidos del sistema linfático y mejorando la digestión.

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3. Postura de la rueda, y otras doblando la espalda.

La postura de la rueda y otras donde doblas la espalda, pueden ayudar a que fluya la energía de manera efectiva en los meridianos del estómago y del bazo. Esta postura ayuda a prevenir el reflujo, la acidez y otros problemas estomacales.

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4. Postura del árbol

La postura del árbol, es una postura estándar que ayuda al equilibrio y que puede ser adaptada dependiendo de tu nivel de práctica. Se enfoca en el meridiano del intestino delgado y ayuda a la circulación abdominal. La postura del árbol también puede calmar y tranquilizar la mente y el sistema nervioso, contribuyendo a un estado de bienestar.

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Ponte en contacto conmigo, si quieres saber como utilizar la yoga y la acupuntura para tu bienestar y mejorar tu salud.

Fuentes:

http://www.oceanflowyoga.co.uk/news/pose-of-the-month-vrksasana-tree-pose/

http://www.mindbodygreen.com/0-5679/4-Yoga-Poses-That-Pair-Perfectly-with-Acupuncture.html

http://www.yogaofenergyflow.com/about-2/meridian-yoga/

Tips para eliminar el dolor de la mandíbula

5 tips para ayudar a aliviar el TMJ

Comúnmente conocido como TMJ, el trastorno de la articulación temporomandibular afecta a más de 10 millones de personas en E.E.U.U., según el Instituto Nacional de Investigación Dental y Craneofacial. Sus síntomas incluyen dificultad al masticar, rigidez de la mandíbula, y ruidos o tronidos que causan dolor al mover la mandíbula.

Aunque para algunas personas el dolor del TMJ se va solo, muchas personas desarrollan problemas de largo plazo y necesitan tratamiento para aliviar el dolor.

Aquí hay 5 tips que puedes seguir en tu casa para aliviar los síntomas de TMJ.

1. Ejercicios de mandíbula

• Intenta abrir la boca lo más que puedas sin sentir dolor. Mueve la quijada a la derecha y mantén esa posición por diez segundos. Has lo mismo para el lado izquierdo, y repite el ejercicio cinco veces.

• Masajea los músculos alrededor de la articulación con movimientos hacia abajo.

2. Relajación

El estrés y la ansiedad son posibles detonantes del TMJ. Varias personas tienden a apretar los dientes cuando están estresadas o ansiosas, lo cual resulta en síntomas de TMJ.

• Practica la respiración profunda. La mejor forma de hacer esto es acostarte boca arriba, apoyando tu mano izquierda en el estómago y la derecha en el pecho. Cuenta hasta cinco inhalando, aguanta la respiración por dos segundos, y exhala en cinco segundos.

• Estira tu columna. Entrelaza tus manos atrás de la cabeza y agáchate hacia adelante con las piernas estiradas, para que la cabeza vaya en dirección al piso. Quédate en esta posición por mínimo diez segundos mientras respiras profundamente. Este ejercicio puede estirar plenamente tu médula espinal y reducir el dolor del TMJ.

3. Vitaminas y minerales

Las deficiencias de calcio y magnesio son comunes entre las personas sufriendo de TMJ. La Asociación Dental Internacional realizó un estudio en el que 50 personas afligidas por TMJ agregaron suplementos de calcio y magnesio a su rutina alimentaria y el 70% de los participantes experimentaron un alivio de dolor.
• Comidas ricas en magnesio: Anacardos, aguacate, almendras, frijol de soya, mantequilla de sésamo, espinaca, calabaza, semillas de girasol, arroz, y linaza.

• Comidas ricas en calcio: Leche, plátano, almendras, espinaca, coco, y yogurt.

4. Remedios herbarios

• Rhus Toxicodendron: Esta hierba ayuda a aliviar la rigidez de la mandíbula.
• Raíz de Kava: Si tu TMJ es debido a estrés o ansiedad, puedes usar la raíz de Kava para calmar tu sistema nervioso y así reducir los síntomas de TMJ causados por ansiedad, como la rigidez de la mandíbula.
• Magnesia Phosphorica: Este remedio homeopático puede ayudar a aliviar la rigidez muscular y tiene un efecto antiespasmódico.

5. Acupuntura

Está probado que la acupuntura es efectiva en el tratamiento del TMJ en varias maneras. En la medicina tradicional china, el TMJ significa un desbalance en los meridianos del hígado y la vesícula, los cuales pasan por las áreas afectadas por el dolor de TMJ. Puntos de acupuntura aplicados en esta zonas estimulan el proceso de curación y ayudar a que el cuerpo y los meridianos regresen a una zona de balance, reduciendo los síntomas de TMJ.

Fuentes:
http://umm.edu/health/medical/altmed/condition/temporomandibular-joint-dysfunction
http://home-cure.net/home-remedies-exercises-natural-cures-tmj-treatment/
http://www.healthline.com/health/anxiety/kava-cure

5 Aceites y tratamientos alternativos para tu piel.

Los problemas de la piel pueden pasar a cualquier edad. Si tienes piel seca, grasosa, o sensible, se puede poner complicado.

Aunque hay muchos productos en el mercado que prometen “curar” tus padecimientos de la piel, las alternativas naturales han probado ser no sólo efectivas sino también una de las opciones más seguras para el tratamiento de la piel.

Aquí hay algunos de los diferentes aceites esenciales que fácilmente puedes agregar a tu rutina de cuidado de la piel y que pueden ayudarte con las frustraciones que puedes estar experimentando.

  • Aceite de Moringa- El aceite de moringa ha sido utilizado a través de miles de años y era originalmente usado por los antiguos egipcios. Este aceite contiene antioxidantes y ácidos grasos que ayudan a prevenir tanto el daño por el sol en la piel como el envejecimiento, además de ser un hidratante natural.
  • Aceite de Argán– El aceite de argán es utilizado el día de hoy como un efectivo tratamiento anti-edad. El uso regular del aceite de argán puede ayudar a tensar la piel e incrementar la oxigenación y nutrientes en las células.
  • Aceite de Rosa Mosqueta- Por su alto contenido de vitamina C y ácidos grasos Omega, el aceite de rosa mosqueta es un tratamiento excelente para la restauración de la piel y para la curación de cicatrices.  Este aceite ayudará a que tu piel se sienta repuesta e iluminada.
  • Aceite de Semilla de Cáñamo- Si sufres de piel grasa y poros bloqueados, lo creas o no, este aceite secante puede ayudar. El aceite de semilla de cáñamo tiene un alto contenido de ácidos grasos Omega que pueden reducir el tamaño de los poros y eliminar el acné. Este aceite también es utilizado para tratar psiorásis y eccema por sus propiedades anti-inflamatorias.
  • Aceite de Coco- El aceite de coco tiene muchos usos y beneficios. No sólo es usado para el tratamiento de la piel, también puede ser usado para blanquear los dientes. Si pasas mucho tiempo bajo el sol y tienes la piel seca, el aceite de coco puede ser usado para reponer e hidratar tu piel. Si estás buscando blanquear tus dientes, está probado que hacer un enjuague usando aceite de coco acabará con bacteria y placa.

Si buscas aceites esenciales yo te recomendaría aceites doTerra porque son aceites esenciales de grado terapéutico, que además son traídos de todo el mundo. Para conseguirlos, o para más informes comunícate conmigo.

Essential Oils 1-_ForPrint posted on Flickr by TownePost Network on December 9th, 2013. Retrieved June 18, 2015, from https://flic.kr/p/icUSAu

Essential Oils 1-_ForPrint posted on Flickr by TownePost Network on December 9th, 2013. Retrieved June 18, 2015, from https://flic.kr/p/icUSAu

Hay más alternativas para mejorar la condición de la piel más allá de lo que le aplicas en la superficie. Aquí hay algunos pasos fáciles para incorporar a tu rutina diaria. 

Algunos tratamientos alternativos para una piel sana.

Evita comidas que puedan causar alergia: Mucha gente con problemas de piel también tiene alergias a alimentos, las cuales pueden empeorar las condiciones de la piel. Comidas comunes que evitar incluyen gluten, lácteos, y aditivos artificiales. Puedes eliminar un grupo de comida a la vez para observar cómo afecta tu piel.

Reemplaza la carne y los lácteos: Al reemplazar estas grasas saturadas inflamatorias con grasas insaturadas, incrementarás tu consumo de nutrientes benéficos para la piel. Grasas insaturadas que puedes agregar a tu dieta incluyen aguacate, aceite de oliva, nueces, y linaza.

Probióticos: Tomar un suplemento probiótico diariamente ha probado ser útil en reducir síntomas de dermatitis, un desorden que causa enrojecimiento de la piel y comezón. Los probióticos agregan bacterias benéficas a tu intestino y al sistema del tracto digestivo, lo cual mejora la salud en general y el funcionamiento de tu cuerpo.

Elimina el azúcar: Elimina el azúcar y la comida procesada de tu dieta. Además de no tener un alto valor nutricional, la comida procesada puede afectar y empeorar alergias y problemas de la piel.

Té de hierbas: El té herbario ha demostrado tener la capacidad de reducir la inflamación que viene con el eccema. Los tés que puedes probar incluyen té de manzanilla, té de ortiga, o tomar Aloe Vera.

Acupuntura: La acupuntura puede estimular la producción de endorfinas en el cuerpo, lo que mejora el funcionamiento de los sistemas inmune y endocrino. El mejorar estos sistemas puede afectar de gran forma la piel y restaurarla a una buena salud.

Como muchas situaciones comunes de salud, una dieta sana, ejercicio, y la reducción de estrés pueden ser de gran ayuda. Factores ambientales pueden tener un gran impacto en la piel y la salud general del cuerpo. Al seguir una rutina diaria que incluya el consumo de alimentos naturales, el ejercicio regular, y la eliminación del exceso de estrés, podrás ver que la condición de tu piel mejorará también!

Fuentes: http://www.rebootwithjoe.com/natural-remedies-for-common-skin-disorders/

http://www.pacificcollege.edu/acupuncture-massage-news/articles/971-acupuncture-for-eczema-a-skin-disorders.html

http://empoweredsustenance.com/top-skincare-oils/