Puntos de Acupresión

La acupresión o digitopuntura consiste en dar un masaje con los dedos en puntos específicos de 30 a 60 segundos, para estimular y promover la circulación de la energía o Qi en el cuerpo, restaurando la salud y el bienestar.

Hígado 3 (LV3): En el dorso del pie, en al depresión entre el primero y segundo metatarsiano. Funciones: Se usa cuando hay mareo, dolor de cabeza, vertigo, epilepsia, dolor de ojos o visión borrosa, menstruación irregular, depresión, prolapso uterino, retención de orina, dolor en los genitales, insomnio. NO USAR DURANTE EL EMBARAZO.

Intestino Grueso 4 (LI4): En el dorso de la mano, entre el pulgar y el indice. En la parte carnosa de la mano. NO USAR DURANTE EL EMBARAZO. Funciones: Se usa cuando hay resfriados comunes con fiebre, escalofríos, dolor de cabeza, ojos rojos y congestión nasal. Se conoce como el “Punto Maestro de la Eliminación del Dolor”, ya que ayuda a disminuir el dolor en varias partes del cuerpo. Se emplea también para despejar la garganta y cuando hay disentería. Regula el Weiqui ( Teoria china del sistema inmune).

Estomago 8 (ST8): En el ángulo del cabello (en las “entradas”). Funciones: Se usa cuando hay mareo, problemas y espasmos de los ojos, parálisis facial, dolor de cabeza y migrañas, lagrimeo, desordenes mentales, y problemas visuales.

Vejiga 10 (UB10): Aproximadamente a 4 cm de laterales de la linea media del cuello, donde se puede sentir una depresión. Funciones: Para mareo, problemas de los ojos, dolores de cabeza y migraña, rigidez y dolor de cuello.1f8afcad-331b-40f0-970c-01db5cf8fde2

Aroma terapia para dolor de cabeza y migrañas

En un vaso pequeño, o botella de 30 ml, llena 2/3 con aceite de almendras dulces.
Añade:
•    6 gotas de aceite esencial de lavanda
•    6 gotas de aceite esencial de salvia
•    6 gotas de aceite esencial de manzanilla
•    12 gotas de aceite esencial de menta

Tapa y agita, llena el espacio restante con aceite de almendras dulces.

Uso: Aplica en las zonas de la sien o donde tengas dolor. Da un ligero masaje. También puedes aplicarlo en el punto Intestino grueso 4.

Otros aceites que puedes usar son:

•    Lavanda
•    Menta
•    Melissa
•    Jasmin
•    Eucalipto

Ejercicios Meridianos para Dolor de Cabeza

Ejercicio de doblarse hacia delante

1.    Siéntate en el suelo con las piernas extendidas frente a ti. Mantén las rodillas ligeramente dobladas. Si esto te causa incomodidad, puedes sentarte sobre una cobija y doblar las rodillas ligeramente hacia los lados.
2.    Con la barbilla metida, estírate despacio hacia adelante llevando las manos hacia los dedos de los pies, al llegar a tus rodillas, pantorrillas o tobillos, relaja la cabeza.
3.    Inhala y céntrate en la respiración como va recorriendo tu espalda y tus vértebras. Expándete con cada exhalación, imaginando que tu espalda es un gran globo. Conforme exhalas, permite a tu cuerpo relajarse y estirarse ( ver la imagen).
4.    Mantén está posición durante algunas respiraciones.

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Por: Verónica Ontiveros C.

 

 

Derecho de autor: http://es.123rf.com/profile_samotrebizan’>samotrebizan / 123RF Foto de archivo

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4 Posturas de Yoga para Meridianos que van de acuerdo con la Acupuntura.

La yoga para meridianos es una forma de yoga que trabaja activamente con los mismos sistemas de meridianos que la acupuntura. Este tipo de yoga, utiliza posturas para activar y balancear la energía en los 14 canales o meridianos. Estos meridianos son conocidos como canales de energía en la Medicina Tradicional China (MTC), estos permiten que la energía fluya y que el cuerpo funcione adecuadamente. La yoga para meridianos, mejorará la función de los órganos, y permitirá que tu cuerpo este sano física y mentalmente. A continuación se presentan algunas de las posturas que ayudan el aumento del flujo energético.

1. Perro boca abajo

En la practica de yoga, el perro boca abajo, es una postura para calentar y estirar el cuerpo al inicio de la práctica.

Con esta postura, te enfocas en los meridianos que recorren los brazos y los hombros, los cuales pueden mejorar la función cardiaca y pulmonar. La función adecuada de estos órganos, ayuda a combatir alergias, virus, ansiedad y problemas para dormir. El perro boca abajo también ayuda a la digestión y aumenta el flujo sanguíneo.

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2. La postura del guerrero II

La postura del guerrero II se enfoca en el sistema linfático, la cadera y las rodillas. El enfásis en estas articulaciones, esta relacionada con los meridianos de  la vesícula biliar, el bazo y el estomago. Estos órganos ayudan al sistema linfático, aumentando los fluidos del sistema linfático y mejorando la digestión.

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3. Postura de la rueda, y otras doblando la espalda.

La postura de la rueda y otras donde doblas la espalda, pueden ayudar a que fluya la energía de manera efectiva en los meridianos del estómago y del bazo. Esta postura ayuda a prevenir el reflujo, la acidez y otros problemas estomacales.

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4. Postura del árbol

La postura del árbol, es una postura estándar que ayuda al equilibrio y que puede ser adaptada dependiendo de tu nivel de práctica. Se enfoca en el meridiano del intestino delgado y ayuda a la circulación abdominal. La postura del árbol también puede calmar y tranquilizar la mente y el sistema nervioso, contribuyendo a un estado de bienestar.

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Ponte en contacto conmigo, si quieres saber como utilizar la yoga y la acupuntura para tu bienestar y mejorar tu salud.

Fuentes:

http://www.oceanflowyoga.co.uk/news/pose-of-the-month-vrksasana-tree-pose/

http://www.mindbodygreen.com/0-5679/4-Yoga-Poses-That-Pair-Perfectly-with-Acupuncture.html

http://www.yogaofenergyflow.com/about-2/meridian-yoga/

5 Tratamientos alternativos y remedios caseros para la Psoriasis

5 Tratamientos Alternativos y Remedios Caseros para la Psoriasis

Las personas que sufren de psoriasis se ven invadidas por síntomas como piel roja e inflamada y descamación, lo cual no es placentero. La condición crónica es causada por una sobre-actividad del sistema inmunológico, la cual puede ser desencadenada por varios factores internos y externos. Muchos tratamientos en la medicina occidental incluyen el uso de cremas con esteroides y medicamentos orales, los cuales traen consigo una serie de efectos secundarios indeseables.

Abajo se encuentra una lista de tratamientos alternativos que son seguros y naturales, y que pueden reducir los síntomas de la psoriasis, llevándote así a un mejor estado de salud.

  1. Remedios herbolarios
    • Aloe Vera: La pulpa de esta planta cactácea puede usarse generosamente en la piel para reducir el enrojecimiento y el descarapelado de la piel causados por la psoriasis. Puedes encontrar el aloe vera en las tiendas naturistas.
    • Aceite de Árbol de Té: Se cree que el aceite del árbol de té tiene propiedades antisépticas. Puede aliviar la molestia causada por irritaciones de la piel y cuero cabelludo, y puede ser aplicado diariamente.
    • Cúrcuma: La cúrcuma tiene propiedades anti-inflamatorias y antioxidantes. Es por esto que puede reducir la psoriasis y la artritis psoriásica. Puedes encontrar cúrcuma en forma de pastillas y en polvo para agregar a la comida.
    • Sales del Mar Muerto: Remojarse en un baño con sales del Mar Muerto o sales Epsom ayuda a quitar la piel escamosa y reducir la picazón. Se recomienda que utilices agua tibia y te quedes en la bañera 15 minutos.
  1. Meditación

Se ha probado que las prácticas de meditación y atención plena son efectivas en el tratamiento de personas que sufren de condiciones crónicas como la psoriasis.

La meditación es la práctica en la que uno enfoca la mente en el momento y se deshace de todos los pensamientos externos que tiene. Esto lleva a un estado de relajación y calma, trayéndole paz al cuerpo y a la mente.

La atención plena, la cual es un concepto de la meditación, incluye el hacer una conciencia completa del cuerpo, interna y externamente. Esto puede hacerse en forma de una meditación sentada que se enfoque en la conciencia de la mente, cuerpo y sentidos.

  1. Ejercicio

El ejercicio no solo es importante para mantener en óptimas condiciones el cuerpo y el estado de salud, sino que también es especialmente benéfico para las personas con psoriasis.

Porque las personas que sufren de esta condición tienen un riesgo incrementado de problemas cardiacos y diabetes tipo 2, ejercitarse de manera regularmente puede ser de mucha ayuda.

A muchas personas les cuesta trabajo ejercitarse debido al dolor crónico asociado con la psoriasis. Es por esto que programas de ejercicio en el agua han probado ser una alternativa efectiva que es más fácil de realizar y ayuda a reforzar el aguante y los músculos.

Otras maneras simples de incluir el ejercicio en tu rutina son las caminatas cortas, tomar las escaleras y estiramientos.

  1. Masajes

El ver a un terapeuta certificado en masaje  ayuda a reducir los síntomas y el dolor. Los masajes promueven las funciones musculares y del tejido conectivo y pueden incrementar la relajación y circulación del cuerpo.

  1. Acupuntura

La acupuntura ha probado ser un tratamiento efectivo para reducir el dolor crónico en pacientes. La acupuntura le da un acercamiento holístico a los síntomas que puedes estar sintiendo. Al regresar al cuerpo a su fluidez natural, la acupuntura reduce la intensidad de los síntomas de la psoriasis.

Remedios caseros:

  • Remoja una toalla en leche fría y colócala en el área afectada para aliviar la picazón.
  • Agrégale media taza de avena molida a un baño caliente.
  • Frota el área afectada con la parte interna de una cáscara de plátano.
  • Aplica aloe vera al área afectada.
  • Corta en pedazos de 3cm algunas ramas frescas de sauce y ponlas a hervir con mucha agua. Deja que se infusione hasta que el agua se vuelva negra. Limpia las áreas afectadas tres veces al día.
  • Rebana 15 castañas de agua y déjalas remojando en 3 onzas de vinagre de arroz. Muélelas y guárdalas en un frasco sellado. Aplica la pasta al área afectada y cúbrela con gaza. Cámbiala diario.

Fuentes:

https://www.psoriasis.org/about-psoriasis