Haciendo la transición al otoño

Haciendo la Transición al Otoño

Con el otoño aproximándose y trayendo el inicio del ciclo de yin, la energía de las plantas está bajando hacia las raíces, ayudando al cuerpo a hacer conciencia de la energía de la estación. Ésta indica que es tiempo de que el cuerpo empiece a guardar fuerzas para los meses fríos que vendrán.

Los pulmones e intestino grueso son los órganos asociados con el otoño. Los pulmones son responsables de la circulación del Qi (el flujo natural de energía del cuerpo), y son muy susceptibles al frío y a la enfermedad. Es por esto que debemos mantenernos calientes y sanos esta temporada. Si la circulación de Qi se debilita, los músculos no podrán mantener al cuerpo cálido de forma correcta.

Alimentos Otoñales:

Vegetales del otoño como las zanahorias, camotes, espinacas, y col versa ayudan a purificar y proteger el cuerpo de radicales, responsables por la oxidación del cuerpo. Estos vegetales ricos en color están llenos de betacaroteno, el cual se convierte en vitamina A. La vitamina A es esencial para el sistema inmunológico, especialmente cuando se aproxima la temporada de gripa. Estos vegetales también pueden fortalecer los pulmones e intestino grueso para resistir mejor las enfermedades.

Vegetales que puedes usar para cocinar:

  • zanahorias
  • zapallo o calabaza de invierno
  • calabaza
  • brócoli
  • perejil
  • col versa
  • nabos verdes

El clima de otoño se vuelve más yin, favoreciendo a los platillos calientes. La comida que está en armonía con la estación incluye alimentos más ácidos, al igual que alimentos ricos en proteína y grasa.

Alimentos ácidos y picantes que puedes usar para cocinar:

  • pan de masa fermentada
  • chucrut
  • frijoles adzuki
  • yogurt
  • té de rosa mosqueta
  • jengibre
  • ajo
  • rábano picante

A algunas personas les cuesta trabajo dejar ir el verano, ya que los largos días y el aire cálido se convierten en días frescos y cortos. La acupuntura no solo ayuda al cuerpo físicamente, sino también mentalmente. La llegada del otoño es un gran momento para ver a un acupunturista, ya que tu cuerpo y mente se están intentando adaptar al cambio de estación.

Visita a tu acupunturista para preparárte para el cambio de estación y mantenerte en buena salud.

Fuentes:

https://www.acufinder.com/Acupuncture+Information/Detail/Enjoy+the+Energy+of+Fall+Autumn+and+Traditional+Chinese+Medicine

“Practical Chinese Medicine” Penelope Ody

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